ジムなどでトレーニングを行う際、最も効率よく効果を上げるにはどうしたらいいか？それは非常に単純で、パーソナルトレーナーをつけることだ。我が家でも経験があるのだが、パーソナルトレーナーをつけるのと、つけないのとではその効果と効率がまったく異なる。これはすなわち、普段のやり方がどれだけ理にかなっていないかということの証明と言えるだろう。 とはいえ、パーソナルトレーナーをつけるのは金銭的負担もあるし、ま…