サブタイトル：8割以上の方が、不足している栄養素を自覚することは難しいと回答。鉄欠乏の指標となる、フェリチンを知っているのは1割以下

リ・スタート株式会社（所在地：東京都港区、代表取締役：谷内 久哉）は、１.直近半年の身体と精神状況について「悪い・とても悪い」と回答した女性／２.「良い・非常に良い」と回答した女性を対象に、「メンタルヘルスと栄養素」に関する調査を実施しました。
健康な体と心を維持するためには、適切な栄養素の摂取が欠かせません。
食事から摂取する栄養素は、心の健康を保つのに重要な役割を果たしています。基本であるタンパク質に加え、例えば鉄などのミネラルや、葉酸・ナイアシンを含むビタミンB群は、心の健康に必要なセロトニンやドーパミン、並びに睡眠を促進する効果があるメラトニンの生成において大切です。

では、精神的不調を感じている人とそうでない人の食生活や栄養状態には、どの程度の違いがあるのでしょうか？
そこで今回、フェリチン検査サービスや分子栄養医学ヘルスケアサービスを提供するリ・スタート株式会社（http://www.re-start.co.jp/）は、直近半年の身体と精神状況について「悪い・とても悪い」と回答した女性504名／「良い・非常に良い」と回答した女性532名を対象に「メンタルヘルスと栄養素」に関する調査を実施しました。

＜調査概要＞
「メンタルヘルスと栄養素」に関する調査
【調査期間】2023年12月4日（月）～2023年12月5日（火）
【調査方法】リンクアンドパートナーズが提供する調査PR「RRP」によるインターネット調査
【調査人数】1,036人（１.504人／２.532人）
【調査対象】調査回答時に１.直近半年の身体と精神状況について「悪い・とても悪い」と回答した女性／２.良い・非常に良い」と回答した女性モニター
【モニター提供元】ゼネラルリサーチ

具体的にどのような身体と精神的不調を感じている？

直近半年の身体と精神状況について「悪い・とても悪い」と回答した女性に「どのような身体的、精神的不調を感じていますか？」と質問したところ、『ストレスを感じやすい（64.3％）』と回答した方が最も多く、次いで『疲れが取れない（58.1％）』『不安を感じる（48.0％）』と続きました。

身体的、精神的不調がある方とない方で食生活は違う？

ここからは、直近半年の身体と精神状況について「良い・非常に良い」と回答した女性を心身の調子が良い方、「悪い・とても悪い」と回答した女性を心身の調子が悪い方として、食生活や栄養状態についての意識・現状を比較します。